一宮市木曽川町で40肩・50肩治療を得意としているとば接骨院はり・きゅう院です。
江南市や稲沢市からもたくさんの患者様にお越しいただいております。
こんばんは！！宮丸です。
今回は「睡眠」についてお話していきたいと思います。みなさん、しっかりと睡眠はとれていますか？基本的に睡眠は６時間～９時間がベストだと言われています。しかし、この時間より短いやもっと長いと言う方が多いいかもしれません。個人個人によるのですが、日中に眠気を感じる事なく十分に活動出来ていれば理想的な睡眠時間を確保できているんですよ。つまり、決まった睡眠時間を理想とするのではなく、自分に存在する理想の睡眠時間を知ることが大切なんですよ。
なら、どうやったら理想的な睡眠を探せるのかというと、毎日できるだけ同じ時間に眠りにつくことが大切なんですよ。しかし、定刻に寝ようとしても眠れない場合も無理に寝ようとはせず、１度ベットから離れて落ち着いてから眠りに入る方が効率よく眠れるんですよ。
みなさんも「質のいい眠り」につけるようにしていきましょう！！
