一宮市木曽川町でギックリ腰治療を得意としているとば接骨院はり・きゅう院です。

犬山市、扶桑町など、市外からもたくさんの患者様にお越しいただいております。

こんにちは！！受付の佐藤です(*^^*)  11月に入りましたね！11月なのに暖かくて過ごしやすくて大好きなんですが、少し温暖化が心配になってしまいますね((+_+))

こんないい日が続くと、お出かけしたくなりますねー♪

最近、接骨院に来られる方も、『バスでお出かけするよ』ってお話をよく聞きます(*^-^*)

バスのお出かけも楽しいですよね✨ですが、長時間のバス移動は座りっぱなしになり血液の流れが滞り、カラダに不調が起こってしまうケースが多くもあります！

そこで！解消法をご紹介しますね！

①水分補給

血液を停滞させないように、水やスポーツドリンクを飲んでください。目安としては6時間の乗車で５００～６００mlです！

②ストレッチ

【車内】

✩両足首をグルグル３回転、逆方向にも３回転、片足ずつ２～３セット。

★ふくらはぎを軽くもみほぐす。

【車外】

★手をまっすぐ上にあげて背筋を伸ばし、手を元に戻し、また伸びをする、これも２～３セット。

✩手を後ろで組み、肩を後ろにそらして胸を開く、これも２～３セット。

一度試してみてくださいね✨楽しい長距離ドライブをしましょう(^O^)／✨