一宮市木曽川町で産後骨盤矯正を得意としているとば接骨院はり・きゅう院です。大口町、江南市など市外からもたくさんの患者様にお越しいただいております。

こんにちは！！受付の林です。

梅雨に突入しました～。足がむくむ、身体が急にだるく感じる、頭痛がする・・・等々お身体の不調が出てくる季節です。皆様はお変わりないでしょうか？

原因の一つに、梅雨の時期は湿気で、身体の余分は水分量が溜まってしまい、身体のあちこちに悪さをする。というのがございます。

まず一つの提案として、カリウムを多く含んでいるきゅうりやアボカド、大根などを摂ることをおススメします。カリウムは身体の中にある余分な水分、塩分を排泄してくれる効果があります。きゅうりなど、まさにこれから出荷が高まる夏のお野菜！！旬のお野菜、果物はその都度その季節に、人間に必要な栄養素が多く含まれています。きゅうりなど、まさにこれから出荷が高まる夏のお野菜！！理にかなってますね。※カリウムの食事制限が出ている方は医師にご相談してくださいね。

また、高温多湿で低気圧のこの季節☂自立神経の乱れから、お身体の不調が出る方もいらっしゃいます。

その場合は朝はしっかり太陽の光を浴び、夜はしっかり湯舟に入り、カラダ中を温めて就寝してみてはいかがでしょうか？交感神経、副交感神経の切り替えがスムーズにできないのが自律神経の乱れ。体内時計をリセットし、自律神経の乱れを正しくバランスを整えていくことが、心身ともに健康になる近道だと思います。

ただ！！湿気が多く身体に余分な水分量が多いこの季節ですが、圧倒的に一日に摂取する水分が少ない方が多いことも事実です。

患者様のお話をお聞きしていると、お水を飲んでもペットボトル1本分まではいっていない、お茶やコーヒーばかりで水は全然飲んでいないなどのお声も多数。

人間の体の60％は水分。日々排出、循環している中、水分補給が少ないと、それも頭痛や倦怠感、むくみにもつながります。

１日2リットル！！が目標ですが、いきなりは難しく辛いと思いますので、まず500㎖を目標にしてみてはいかがでしょう。

私もすっかり習慣づいていて、無意識に水分補給できるようになりました。

なにかお身体に不調、気になることがございましたら、お気軽にご相談くださいませ。