一宮市木曽川町でスポーツ外傷治療を得意としてるとば接骨院はり・きゅう院です。大口町、扶桑町などから遠方からもたくさんの患者様にお越しいただいております。

こんにちは！！受付の林です。

立冬が過ぎました。今年もあと２か月あまり。とうとう冬に向かっています！！私はこの時期、今年中になにかやり残したことはないか？と考え、意味もなく焦ってしまうのですが、みなさまもそんな経験ないですか？結局私は、焦りつつなにもしないまま新年を迎えてしまいます・・・(笑)

さて、みなさまは日頃、肩回しなどストレッチはされていますか？

日常的にスポーツされている方や、ホームケアとして習慣にしている方もいらっしゃると思います。ものぐさな私も唯一続けているストレッチがあります。

それはキラキラ体操！！

肩甲骨を動かすストレッチなのですが、これが意外に動かない！！

まず手を真上に挙げます。その手をゆっくり横から下ろすようにいきます。その際、手首をグルグル回しながら下ろしていきます。ポイントは動作を大きく、ゆっくりゆっくりと下ろしていくこと！

その動作が保育園や幼稚園でやったキラキラ星をうたった際、手で星が瞬く様子を表したような動きになるのでキラキラ体操を名付けております。

腕を思いっきり後ろにやって、手首を回し、肩甲骨が浮き出るようなイメージで動かしていきます。

スマホやパソコンを毎日使っていると、気が付いたらカラダがガチガチ！！

肩甲骨が固いままだと、肩こり、腰痛などの原因にもなりますし、お顔もむくみやすくなってしまいます！！

ガチガチ肩甲骨は毎日のストレッチでケアしていきましょう♪また、肩甲骨をほぐすことで、そのあたりにある褐色脂肪細胞を刺激して、痩せやすいカラダに近づくこともできるんですよ～♪

ちょっときになる～なんてカラダに関する質問等ございましたら、、当院スタッフにお気軽にお問合せくださいませ。