一宮市木曽川町でスポーツ外傷治療を得意としているとば接骨院はり・きゅうです。羽島市、犬山市など市外からもたくさんの患者様にお越しいただいております。

こんにちは！！受付の林です。

最近は新型コロナウイルスの影響で、学校が休校になったり、イベント自粛になったり、保護者の方や教師の方や関係者の方の対応が大変だと思われます。ニュースも毎日コロナウイルスの話題で日本中が暗~い雰囲気に。明るいニュースが待ち遠しいです。

そこで今回は免疫力について！！

私は幼少の頃から風邪の引きやすい子どもでした。食が細く、好き嫌いが多く、運動が嫌いで常にお家にいる子でした。そして、常に唇が真っ青で、クラスメイトの子が走り抜けたその風で、ひょろりと転んでしまうような状態でした。

成長し、今度は食べる楽しさを知ってしまい、体重はどんどん加速そしてアレルギーも出るようになってしまいました

このことに言えることは、腸内が乱れていて、免疫力がすごく下がっていること！！

好き嫌いが多く➡大事な栄養素が足りていない

運動が嫌い➡代謝が上がらない

食べ過ぎ・体重増加➡腸内フローラの乱れ

そして、免疫力が下がり、風邪も引きやすく、アレルギーも出やすくなってしまったという訳です。

免疫力上げるために必要なことは、栄養をたくさん摂取し、酵素などをカラダに取り入れ腸内を整える。そして適度な運動をし、代謝を上げる。

腸内フローラを整えるには、食物繊維、発酵物を多く取り入れること。一度乱れた腸内フローラも整えていくと必ず綺麗な腸に戻ります。

私が実践しているのは、食事の前に一皿のキャベツを食べる事

食物繊維ですし、けっこうお腹いっぱいになるので、そのあとのごはんを抑えることもできます。

そして基礎体温を上げる事！！

なので、常にお伝えしています腹巻がおすすめです♡

体温が一度上がると免疫力が30％上がるというほど大事なこと！！

私も腸内フローラを整え、腹巻で内臓を温め、徐々ではありますが体温を上げていき、マックス体重から18キロのダイエットもでき、風邪も4～5年ぐらいに一度引くぐらいにカラダが変化しました。

これらは速効性はないですが、意識して生活していると、カラダが答えてくれるので、ぜひおすすめです♡