季節が秋から冬に変わるころ、ギックリ腰、背中がつる、など突然そんな症状が出てお困りの方が増える季節がきました。

当院でも、そのような症状の方がたくさんご来院していただいています。

特に今年は、暑い日が先月ぐらいまで続いていて異常気象の年でしたので、寒さに身体が慣れず、ひゃっと身体に痛みが走る方も多いのではないのでしょうか。

当院では、患者様に予防としていくつかお伝えしていることがあります。

まず、身体を温めること。

最近は寒さもあり、暖かい恰好をしていると思いますが、腰や背中など痛みが出そうな患部に、カイロなど貼ってじんわり温めるのも効果的だと思われます。

日頃から、パソコン作業、事務仕事、電車通勤・通学、など同じ姿勢でいることが多い、または運動不足でお身体が固まってしまっている方など、そんな方におすすめです。

肩甲骨をグルグル回す、前屈する、足の指を回す、腰を左右に伸ばす、など日常的に簡単にできるストレッチでも、毎日することで効果的ではあると思います。

ストレッチの一部です。

他にも色んなストレッチがありますので、興味がありましたら、お気軽にお伝えくださいね。

お身体がガチガチの中、重い荷物を持ったら腰がぐきっとなった、、振り向いた時にひやっとしたなど、突然の症状にお困りでしたらお気軽にお問合せください。

これから寒い日々が続きますので、どうかご自愛くださいね。