愛知県一宮市で４０肩・５０肩治療を得意としている
とば接骨院 はり きゅう院です。
稲沢市からもたくさんの患者様に来院されております。
こんばんは、つい先日髪を切った宮丸です。
別に失恋をしたからとかではなく、ただ単に髪が長く
なって切っだけですよ！！（笑）
今回はよくスポーツなどでよく起こりうる足首の捻挫
の簡単な固定法についてお話しさせていただきます。
固定の名前は「ヒールロック」です！！
ジャン！！
この固定はすごく簡単で包帯やテーピングがあれば
どなたでもできます。
①まず、足首から巻き外側のくるぶしからスタート
し、 踵とアキレス腱を包み込むように巻きます。
②踵の外側、内側を通すときに軽く引っ張ります。
③甲の上部からアキレス腱に向かって巻いていきます。
④アキレス腱から内側の踵に、軽く引っ張りながら
巻いていきます。
⑤最後は、足首の上まで巻いて終わりです。
このようにすごく簡単なので、一回覚えてしまえば
いろんなスポーツに対応できるので是非やってみて
くださいね(^^)/