とば接骨院|一宮市木曽川

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ダイエットと健康

一宮市木曽川町で腱鞘炎治療を得意としているとば接骨院はり・きゅう院です。扶桑町、江南市などからもたくさんの患者様にお越しいただいております。

こんにちは!!花粉症が改善してきた林です☆

宮丸先生のくしゃみを聞き始めたら、春が来たなぁと感じます。みなさんは花粉症は大丈夫でしょうか?

先日、お勉強会に参加してきました。その名も「ダイエットプレミアムセミナー」

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みなさん、平熱は何℃ぐらいですか?

基本的には、36.5℃~37.1℃が良いと言われているのですが、中には35℃なんて人も!!!35℃まで下がってしまうと、自律神経の乱れ、アレルギー反応、免疫力低下、そしてガンの危険性も!!

体温が1℃上がると免疫力が30%変わります。上昇した体温を持続させて、自立神経を改善、血行促進、体内に溜まっているむくみや老廃物を排出させ、痩せやすいカラダ、病気になりにくいカラダを目指します。

体温を上げて基礎代謝を上げる=ダイエットの近道といえますよね。

また、健康的にダイエットするためにはやはり、良質な睡眠、良質な運動、良質な食事が必要となります。

ただ睡眠をとるだけではなく、寝る30分前に熱いシャワーではなく、熱いお風呂に入るなど良質な睡眠の準備をしていきましょう。習慣にしていけば、きっとカラダもこたえてくれるはずです♪

健康なカラダ、健康的な生活って簡単なようでほんとに難しい。いつまでも健康で、ヘルシーな生活を送れるよう心がけていきたいと思います。

 

 

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