一宮市木曽川町で

ギックリ腰治療

を得意としているとば接骨院はり・きゅう院です。

奥町や玉ノ井町からもたくさんの患者様がお越しいただいております。

こんにちは～♪受付の佐藤です✧٩(ˊωˋ*)و✧

インフルエンザが流行ってますね。
皆さま大丈夫でしょうか？

インフルエンザの潜伏期間は1日~2日(長くても3日以内)です。
感染したかも(๑*Д*๑)!!って思ったら、やっておきたい事を紹介しますね☆

①歯磨き
寝る前の「舌磨き」と起きた時の「歯磨き」です。
お口の中にあるタンパク質の膜が感染予防をしてくれてますが
磨き残しなど、お口の中が汚れているとタンパク質を崩壊してしますからです。

②1~2時間に1回の換気

③湿度を50~60％に保って乾燥防止

④部屋の温度を20℃前後に維持する。
(インフルエンザウイルスは15~18℃以下、湿度40％rh以下を好むため)

⑤水分をこまめにとり、ウイルスが粘膜細胞に侵入するのを防ぐ

⑥栄養をとり体力、抵抗力を高める
(ビタミンDをしっかり摂取する。鮭、しらす干し、いわし、干ししいたけ、キクラゲなど♡            あと、あん肝が含有量が多いです♪)

⑦睡眠をしっかりとり、体力を回復させる。

自分で出来る事をして、インフルエンザにかからないようにしましょ٩(๑>∀<๑)۶