とば接骨院|一宮市木曽川

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肩甲骨体操

一宮市木曽川町で

産後骨盤矯正

を得意としているとば接骨院はり・きゅう院です。

岐阜県や県外の方からもたくさんの患者様にお越しいただいております。

こんにちは^ ^
火曜日のブログ担当、工藤です^ ^

今日は、肩甲骨についてお話しします。
みなさんは、テレビやネットで
「肩甲骨は重要」という話を

一度は聞いたことあると思います。

では、なぜ重要なのかを説明していきます(=´∀`)人(´∀`=)

肩甲骨は、背中側にあり肩の近くにあります。
そして、肩甲骨は肩を動かす筋肉が多くついています。
この筋肉が固まってくると、

他の筋肉で、かばおうとして痛みが出て来ます。
そして、

首周りや背中が固まって来て猫背になりやすくなります。

では、肩甲骨を動かす体操の一例を紹介します^ ^
肘を曲げて両側の肩に手をおきます。

写真 1 (8)

そして、前周りや後ろ周りを10回程度行います。
行う時期は、お風呂上がりが効果的だと思います。

これを行うことにより、

肩を動かしやすくなり、姿勢も良くなっていきます(=´∀`)人(´∀`=)

あとは、これを継続させる事が重要です。

それでは、良い1日を(^o^)

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