小豆✨

こんにちは(*^^*)
美容担当の馬場です‼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はとっても体にいい【小豆】について書きます(*^^*)小豆と言えば、ぜんざい、おしるこのイメージ。
東海地方の方は、小倉トーストもありますね☆
あまり頻繁にたべることがないのですが、このあずきはとっても栄養価がたかいんです。

☆ダイエット効果☆
小豆の皮に含まれているサポニンがブドウ糖を中性脂肪になるのを抑え、脂質の代謝を促進する肥満防止効果があるんです。
常食すると太りにくい体質になる期待ができます。

☆便秘改善☆
悩んでる人が多い便秘、小豆に含まれる食物繊維が水分を抱え込み便の量を増やす作用があり、サポニンにも便秘改善が認められるため便秘解消に効果的です、老廃物による肌荒れの予防改善にもなりますね(^∇^)

☆むくみ防止☆
カリウムとサポニンの相乗効果でむくみ防止になります。

☆貧血改善☆
小豆には、鉄分、葉酸、たんぱく質も豊富なので、貧血予防、改善に期待できます。

ポリフェノール類による、血行促進効果で、冷え性の改善にも期待ができるんです。

あずきは体にいいことが沢山ですね＼(^_^)(^_^)／
私も積極的にあずきを食べたいと思います☆