一宮市木曽川町にある足関節捻挫の治療を得意とする、とば接骨院はり・きゅう院です。大口町や稲沢市などの市外からもたくさんの患者様にお越しいただいております。

こんにちは、柔道整復師の伊東です。

先週末は冷え込みましたね。今年は暖冬という予報がありましたが、最近は真冬の寒さが身に染みております。

ところで、皆さまは寝ている時に足がつることはありませんか？例えば、ふくらはぎとか・・・

この足がつる、いわゆる「こむら返り」は水分やミネラル分、または筋肉の疲労によっておこる、筋肉のけいれんだと言われております。

予防法の一つとして水分補給がよいのですが、私のおすすめは就寝前に

コップ一杯の水に塩ひとつまみです。

人は寝ている時も汗をかきます。それによって、水分や塩分が不足してしまうので寝る直前にのむのがおすすめです。

一度ぜひ試してみてください。

最近は毎朝、自転車のサドルがこんな状態になります。