一宮市木曽川町で坐骨神経痛治療を得意としているとば接骨院はり・きゅう院です。羽島市、岩倉市など市外からもたくさんの患者様にお越しいただいております。
こんにちは。受付の林です。
9月に入りましたね~。新学期も始まり、新たなスタートです。私も新鮮な気持ちでより一層精進していきます!!
さて、今年も残りあと3か月余りなりました。皆さま、なにか今年中の目標はなにかありますか?私は秋口になると今年中になにか変えなききゃ!!と焦りだします(;゚Д゚)毎年特に変化はないんですけどね・・・
女性の方の多くはダイエット!!を目標に立てる方は多いのではないでしょうか?私も日々ダイエットを掲げているのですが、自分に甘く、連休明けなんてパンパンになることも・・・その度にリセットし、またダイエットに励む日々です(笑)
そんな私ですが、一気に効果を感じたのが、腸を整えた時!!
腸内環境を整えると、痩せやすくなる、というのは昨今メディアで取り上げられてご存知の方は多いのではないのでしょうか。
腸内フローラは100種類、約100兆個以上の細菌が住んでいます。その細菌が乱れ、暴れだしてしまうと、肥満、アレルギー、病気の原因に!!
けれど安心してください。一度乱れてしまった腸内フローラも、元通りになる可能性があります。
その可能性の一つとして、食物繊維をたべて食生活を改善すること!!
食物繊維と聞いて、ごぼう、こんにゃくなど思い出す方もいらっしゃるかな。けれど、ほかにもたくさんありますよ!!意外にもにんにく、アボガドや、ゆずなど女性が好きなものも、ちゃんと食物繊維。そして、やっぱり納豆、味噌、豆と王道もお忘れなく!!
こう書くと、やっぱり和食はカラダに良いと感じますね。
私は、いつもの食事前に平皿に盛ったキャベツを塩や、お味噌をつけて食べるようにして、食物繊維を気軽に摂れるようにしています。お腹も満たされます♡
皆さまなにかもいいダイエット法などありますか?色んなお話がお聞きしたいです(*´▽`*)
腸内美容についてご質問などございましたら、どんどんお気軽にお問い合わせくださいね。