一宮市木曽川町で産後骨盤治療を得意としているとば接骨院はり・きゅう院です。浅井町、北方町などからもたくさんの患者様にお越しいただいております。
こんにちは。受付の林です。
雨予報が続いていますが、なんとか晴れの日が続く日々。朝晩がひんやりしていて、7月にしては今日は涼しい日ですね。体調管理にお気をつけくださいませ。
みなさんは運動はされていますか?
私は最近全くできていない日々です・・・
一時期はジョギングを週に2回はしていたのですが、一度休みだすとそれに体が慣れてしまい 習慣がすっかり無くなってしまいました。・・・反省です・・・
走りたくてウズウズしていた体よ!!戻ってこい!!!
急にジョギングをやめたので、足の筋肉が衰えてしまい、最近足が上がらず、なんでもところで 転びそうになることがしばしば・・・
そこで、このままではいけない!!と思い、ストレッチだけはしよう!!そして、またジョギングを再開したときは、スムーズに走りだせるように!!と思いました。
私の場合、股関節まわりが硬いので、そのあたりをほぐすようなストレッチを重点的に。そしてまた大事なのが肩甲骨!!
肩甲骨周りが硬いと、 肩こり、頭痛の原因の一部に、また呼吸が浅くなり、常に緊張状態が続いてしまい、体がこわばってしまうということもあります。
ストレッチをしていると、部活していた時代を思い出します。
ストレッチや筋トレなど体を動かしたいけど、どうやるかわかんない!!効果的なやりかたは?など、どんどん当院の柔道整復師に質問してください。体を使って細かくお伝えしていきます★