とば接骨院|一宮市木曽川

ストレッチ

一宮市木曽川町で産後骨盤治療を得意としているとば接骨院はり・きゅう院です。浅井町、北方町などからもたくさんの患者様にお越しいただいております。

こんにちは。受付の林です。

雨予報が続いていますが、なんとか晴れの日が続く日々。朝晩がひんやりしていて、7月にしては今日は涼しい日ですね。体調管理にお気をつけくださいませ。

みなさんは運動はされていますか?

私は最近全くできていない日々です・・・

一時期はジョギングを週に2回はしていたのですが、一度休みだすとそれに体が慣れてしまい    習慣がすっかり無くなってしまいました。・・・反省です・・・

走りたくてウズウズしていた体よ!!戻ってこい!!!

急にジョギングをやめたので、足の筋肉が衰えてしまい、最近足が上がらず、なんでもところで  転びそうになることがしばしば・・・

そこで、このままではいけない!!と思い、ストレッチだけはしよう!!そして、またジョギングを再開したときは、スムーズに走りだせるように!!と思いました。

私の場合、股関節まわりが硬いので、そのあたりをほぐすようなストレッチを重点的に。そしてまた大事なのが肩甲骨!!

肩甲骨周りが硬いと、 肩こり、頭痛の原因の一部に、また呼吸が浅くなり、常に緊張状態が続いてしまい、体がこわばってしまうということもあります。

ストレッチをしていると、部活していた時代を思い出します。

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ストレッチや筋トレなど体を動かしたいけど、どうやるかわかんない!!効果的なやりかたは?など、どんどん当院の柔道整復師に質問してください。体を使って細かくお伝えしていきます★

 

 

 

 

 

 

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