一宮市木曽川町で産後骨盤治療を得意としているとば接骨院はり・きゅう院です。浅井町、北方町などからもたくさんの患者様にお越しいただいております。

こんにちは。受付の林です。

雨予報が続いていますが、なんとか晴れの日が続く日々。朝晩がひんやりしていて、7月にしては今日は涼しい日ですね。体調管理にお気をつけくださいませ。

みなさんは運動はされていますか？

私は最近全くできていない日々です・・・

一時期はジョギングを週に2回はしていたのですが、一度休みだすとそれに体が慣れてしまい　　　　習慣がすっかり無くなってしまいました。・・・反省です・・・

走りたくてウズウズしていた体よ！！戻ってこい！！！

急にジョギングをやめたので、足の筋肉が衰えてしまい、最近足が上がらず、なんでもところで　　転びそうになることがしばしば・・・

そこで、このままではいけない！！と思い、ストレッチだけはしよう！！そして、またジョギングを再開したときは、スムーズに走りだせるように！！と思いました。

私の場合、股関節まわりが硬いので、そのあたりをほぐすようなストレッチを重点的に。そしてまた大事なのが肩甲骨！！

肩甲骨周りが硬いと、 肩こり、頭痛の原因の一部に、また呼吸が浅くなり、常に緊張状態が続いてしまい、体がこわばってしまうということもあります。

ストレッチをしていると、部活していた時代を思い出します。

ストレッチや筋トレなど体を動かしたいけど、どうやるかわかんない！！効果的なやりかたは？など、どんどん当院の柔道整復師に質問してください。体を使って細かくお伝えしていきます★