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続けています!!

一宮市木曽川町で スポーツ外傷治療を得意としているとば接骨院はり・きゅう院です。浅井町、

羽島市などからもたくさんの患者様にお越しいただいております。

こんにちは!ひさしぶりに前髪をつくった受付の林です。少しでも若づくりしようと必死です!!春らしく、服装も髪型もマイナーチェンジしていこうかなと思います。

さて、本日はタイトルとおリに私が意外にもつづけていることを。

それはジョギング!!!

私も自分でびっくりです(笑)以前マラソン大会に出て、残念な結果になったのをお伝えしたのですが、それはもう悔しくて!!! 絶対来年は完走する!!そのために一年間練習して、身体を作っていこうという誓いをたてました。

と、それもあるのですが、なにしろ楽しい!!

ジョギングを始める前は、「マラソン走るなんて絶対無理!!長距離走れる人がうらやましい・・・」などという考えでしたが、走るたびにタイムが縮み、距離が伸びているのを実感すると、達成感!が気持ちいいものです。

今では週3回走れなかったらカラダがウズウズしてくるほどに。

でも、いまだに目標の10キロは走れていないのですが・・・

昨日も江南市の新しくできた市民体育館のジムに行ってきました!!

新しいので、機械も床もピカピカ☆彡きれいな場所で運動するのは気持ちいいものですね。

そしてもう一つ続けているものは

「ハニーナッツ」

無塩のナッツ類にはちみつを漬けるだけ!!味も美味しくて食物繊維や、ポリフェノールの栄養素が豊富でダイエット中のおやつに最適なんです。

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春になり、新しくチャレンジすることが増えるかなと思います。私も新たになにか始めたいなと模索中です。なにかおすすめがありましたら、ぜひ教えてください!!

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ハニーナッツ♡

一宮市木曽川町で産後骨盤矯正を得意としているとば接骨院はり・きゅう院です。羽島市や江南市など市外からもたくさんの患者様にお越しいただいております。

こんにちは!!マロウ&受付担当の林です!! すっかり冬本番!車のガラスも凍るようになりだして、早めにお家を出て万全の準備をしようと思う今日この頃です。

みなさま、今ちょっとした流行の

ハニーナッツ

はご存知でしょうか?

アーモンド、くるみ、カシューナッツなどお好きなナッツ類に蜂蜜をかけるだけの簡単メニュー。

なのですが、これ、すごい美容の宝庫なスーパーフードなんです!! アーモンドは若返りのビタミンともいわれるビタミンEがたっぷり含んでいますし、蜂蜜はビタミン、ミネラルが豊富でカロリーは砂糖の約2/3程度。まさに天然の甘味料。お肌やカラダに嬉しいですね。

アンチエイジング、美肌効果、風邪の予防などの効果が期待大。 また、ナッツに含まれる良質な油はコレステロールの上昇を抑えてくれる作用があるため、ダイエット中のお菓子に最適!! こんな素敵な、そして簡単なもの、作るしかないでしょう!!と、いうことで作ってみました♡

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翌日すぐにでも食べれるのですが、漬け込むと風味が増し、美味しさも倍増らしいので一週間ほど放置します。

出来たら、ヨーグルトやチーズにかけて食べてみてまたご報告しますね。

あー♡一週間後が楽しみだな(´艸`*)

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