ストレッチ

一宮市木曽川町で

テニス肘、野球肩治療を得意としている

とば接骨院はり・きゅう院です。

江南市や犬山市など市外からもたくさんの患者様にお越しいただいております

こんにちは^ ^
火曜日のブログ担当、工藤です^ ^

外の気温が下がり、

寒さが増して来ましたね。

寒くなると、筋肉が固まり易くなり色々な所へ不調が出易くなります(^^;;
不調が出やすいのが
首、肩、腰です。そこで今日は首のストレッチ方法をお知らせします(^.^)
良かったら参考にしてくださいね。
左の首の横が張ってる場合
1、右手を左の耳ぐらいに手を掛ける

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2、右手で右側に首を倒していく

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右の首の横が張ってる場合
1、左手を右の耳ぐらいに手を掛ける

img_0129

 

 

 

 

 

 

2、左手で左側に首を倒していく
img_0130

 

 

 

 

 

それぞれ各一回で良いですが
ポイントとして、
1、息を吐きながらストレッチする
2、ゆっくりと行う
*反動をつけると筋肉を傷める事があります(^^;;
良かったら参考にしてくださいね。
それでは、良い一日を!

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